Rangka kaedah
Kaedah Eli & POH
Buang yang memudaratkan. Bina lapan tonggak kesihatan. Pulih dari punca.
Eli & POH ialah rangka kerja Dr Razin untuk penyembuhan berasaskan gaya hidup. Ia bermula dengan menyingkirkan punca penyakit, kemudian membina semula kesihatan melalui lapan tonggak harian yang terbukti.
ELI — Elimination
Langkah pertama ialah mengenal pasti dan membuang perkara dalam gaya hidup yang menyumbang kepada penyakit — daripada makanan yang memudaratkan kepada tabiat yang mengganggu pemulihan.
POH — 8 Tonggak Kesihatan
Setelah punca disingkirkan, kesihatan dibina semula melalui lapan tonggak ini, dilaksanakan secara konsisten setiap hari.
Pemakanan
Makan untuk pulih — utamakan makanan sebenar yang menyokong metabolisme.
Puasa
Beri rehat kepada sistem penghadaman supaya badan boleh memulihkan diri.
Tidur
Tidur berkualiti membaiki badan dan mengawal hormon.
Cahaya Matahari
Cahaya matahari untuk vitamin D dan irama harian yang sihat.
Stres
Uruskan stres yang menjejaskan gula darah dan keradangan.
Senaman
Pergerakan yang sesuai untuk menguatkan badan tanpa membebankan.
Suplemen
Suplemen bersasar untuk menampung kekurangan nutrien.
Bio-Hacking
Teknik tambahan untuk mempercepat pemulihan secara selamat.